Carte étoile de la bonne vue, 21 x 28 cm

Carte de méditation pour le programme d'entraînement oculaire "La bonne vue..."

Regarder l'Étoile Bonne Vision étire les muscles de l'œil, les rend élastiques et les détend. Elle stimule la cornée et lui redonne sa forme initiale. Elle peut être utilisée en cas d'astigmatisme. L'idéal serait que tu observes le cercle de vie tibétain à intervalles de trois heures (environ 4 fois par jour) pendant les deux premières semaines. Après quelques jours déjà, tu sentiras une amélioration de ta vue.

Important !
Avant de pratiquer une méditation Tratakam, retire tes lentilles de contact ou tes lunettes et ferme les yeux pendant environ une minute pour les détendre. C'est particulièrement important pour les personnes qui portent des lunettes en permanence et après un travail visuel concerté. Si les muscles oculaires sont tendus, le corps peut éventuellement réagir par des douleurs oculaires, des vertiges ou un malaise lors de l'observation des cartes de bonne vision. Cela montre simplement que les yeux sont tellement "pris" dans la fixation qu'ils ont besoin d'un certain temps pour s'en détacher.

Restrictions :
En cas de myopie légère, d'astigmatisme et de forme précoce de cataracte, commence par ne pratiquer cette méditation que brièvement, par exemple pendant deux à cinq respirations seulement. Prolonge lentement et progressivement la durée de la contemplation au fur et à mesure de la pratique. Évite cette méditation en cas d'épilepsie et de forte myopie. Ensuite, commence seulement des méditations qui peuvent être effectuées les yeux fermés.

• Format : 21 x 28 cm
• Carton fort, couleurs vives
• Verso avec description de l'application (allemand)