Los Chakras - Centros de Energía

Chakra significa "rueda". Los chakras son centros de energía o vórtices de energía. Existen como energías dinámicas. Comprender los Chakras puede ayudar a entender cómo funciona la energía en un ser humano dentro del complejo y vasto intercambio de la existencia en múltiples niveles. Los chakras influyen en nuestras percepciones, sentimientos y elecciones. Afectan el flujo y el tipo de pensamientos que tenemos y las energías que reunimos para actuar y manifestar nuestros pensamientos. En todos nuestros comportamientos, influyen en la relación entre el consciente y el inconsciente. Abrir y equilibrar los chakras abre los sentidos y los integra en una red sensible ligada al gran campo energético del que venimos y al que volvemos.

El yoga se centra en los 8 chakras principales:

• Siete de los ocho chakras corresponden a zonas del sistema endocrino o plexo nervioso del cuerpo físico, y el octavo corresponde al Aura o campo magnético del cuerpo.
• Los tres primeros chakras se conocen como el Triángulo Inferior y los chakras quinto, sexto y séptimo como el Triángulo Superior. El cuarto Chakra, el Chakra del Corazón, es el punto de equilibrio entre ellos donde la experiencia pasa del "yo al tú" o del l"yo a nosotros".
• Ningún ckakra existe por sí mismo. A medida que exploramos la Anatomía Yóguica, necesitamos pasar de una visión que analiza y separa a un enfoque más holístico que reconoce que todo funciona al unísono. Los chakras son parte de un ciclo mayor de evolución y devolución, manifestación y sublimación. Los Chakras del Triángulo Inferior están enfocados en la eliminación y reducción y forman un equilibrio con los del Triángulo Superior que acumulan, crean y refinan.
• Los primeros cinco Chakras están asociados a los cinco Tattvas o elementos en bruto: Tierra, Agua, Fuego, Aire y Éter, y a la calidad que cada elemento representa. Los tres Chakras Superiores corresponden a reinos más sutiles sin correlación con los Tatwas.
• El Prana, la fuerza vital, fortalece los chakras, limpiando los bloqueos para dejar pasar el flujo natural de energía liberada. El yoga, y en particular el Kundalini Yoga, facilita la limpieza y el equilibrio y optimiza el funcionamiento de los cuerpos físico, mental y espiritual.

1. Chakra Raíz: Muladhara

Tierra, fundación, supervivencia, seguridad, hábito, auto-aceptación.
Ubicación: base de la columna vertebral, entre el ano y los órganos sexuales.
Órgano/glándula: órganos de eliminación
Color: rojo
Cualidades: arraigado, centrado, seguro, leal, estable. Funciones saludables de eliminación.
Sombra: miedo, inseguridad. La vida es como una carga: la sensación de no pertenecer realmente a la Tierra, a una cultura o a una familia.
Ejercicios de yoga: postura de cuervo, postura de silla, agacharse, postura de rana, Mulabandha, estiramiento frontal, acostarse sobre el estómago, pies golpeando las nalgas.

2. Chakra sexual... (Sacral): Svadisthana

Agua, creatividad, sentimiento, deseo, creación.
Ubicación: órganos sexuales
Órgano/Glándula: órganos sexuales, glándulas reproductivas, riñones, vejiga
Color: naranja.
Cualidades: actitud positiva y relajada hacia las funciones sexuales, paciencia; creatividad, relaciones responsables.
Sombra: emociones rígidas, frigidez, culpa, sin límites, relaciones inmaduras. Problemas con los órganos reproductivos o los riñones.
Ejercicios de Yoga: Rana, Cobra, Mariposa, Sat Kriya, Gato Vaca, Maha Mudra, saltos rápidos desde la pelvis.

3. Chakra del ombligo: Manipura

Fuego, acción y equilibrio, la voluntad del guerrero espiritual.
Ubicación: sector del centro del ombligo, plexo solar.
Órgano/Glándula/Nervios: plexo del ombligo (red autónoma de fibras nerviosas simpáticas, 72.000 terminaciones nerviosas), hígado, vesícula biliar, bazo, órganos digestivos, páncreas, suprarrenales.
Color: amarillo
Cualidades: el centro del poder y compromiso personal, autoestima, identidad, juicio. Aquí es donde se desarrolla la fuerza para el equilibrio interior, la inspiración y la buena salud.
Sombra: ira, codicia, vergüenza, desesperación. Obstáculos por todas partes. Insuficiente fuerza y espontaneidad. Conformista para ser reconocido. Rechazar sus propios deseos y emociones. Problemas digestivos, dolor en el hígado, vesícula biliar y páncreas.
Ejercicios de yoga: postura de tensión, Sat Kriya, postura de pavo real, arco, pez, cierre del diafragma, respiración de fuego; todos los ejercicios que ejercitan los músculos abdominales.

4. Chakra del corazón: Anahata

Aire, amor y compasión, amor y conciencia. Del "yo al nosotros".
Ubicación: en el medio del pecho, a la altura del esternón y los pezones.
Órgano/Glándula:corazón, pulmones y timo.
Color: verde
Cualidades: compasión, bondad, perdón, servicio, amor. Reconocimiento y comprensión de estas cualidades en los demás. Transformación sagrada. Despertar a la conciencia espiritual.
Sombra: pena, apego, cierre cara al entorno, fácilmente herido, dependiente del amor y afecto de los demás. Miedo al rechazo. Síndrome del buen samaritano, despiadado. Problemas con el corazón, los pulmones, la presión sanguínea.
Ejercicios de Yoga: Eradicador del Ego, Yoga Mudra, mudra del oso, Postura Fetal (estiramiento de los músculos del corazón). Todos los ejercicios con brazos y torsión de la parte superior del torso. Todos los pranayama (ejercicios de respiración).

5. Chakra de la garganta: Vishuddha

Éter, poder de proyección del verbo. Comprender y decir la verdad. El Profesor.
Ubicación:garganta
Órgano/Glándula: tráquea, garganta, vértebras cervicales, tiroides.
Color:azul claro
Cualidades: centro de la verdad, lenguaje, conocimiento y capacidad para comunicar verdaderamente. Autenticidad, sana auto-expresión e interacción, inspiración, educación. Encarnación de la voluntad divina.
Sombra: letargo, debilidad en la habilidad de expresar y describir. Timidez, problemas de voz, inseguridad, miedo a las opiniones y juicios de los demás. Problemas de garganta, cuello y tiroides.
Ejercicios de yoga: todas las canciones. Vela, cobra, arado, camello, gato-vaca, rotaciones de cuello, cerradura de cuello, nariz a las rodillas.

6. Chakra (tercer ojo): Ajna

Intuición, sabiduría, identidad. La unión de los opuestos.
Ubicación: entre las cejas.
Órgano/Glándula: cerebro, glándula pituitaria.
Color: indigo.
Cualidades: centro de intuición, clarividencia, visualización, fantasías, concentración y determinación. Auto-iniciación. Poder de proyección. Comprensión del objetivo fijado.
Sombra: Confusión, depresión. Rechazo de la espiritualidad. Demasiado intelectual.
Ejercicios de yoga: Meditación en el tercer ojo, cantos largos, Kirtan Kriya. El arquero. Respiraciones de silbato. Yoga Mudra. Todos los ejercicios en que la frente descansa en el suelo.

7. Chakra de la coronilla: Sahasrara

Humildad e inmensidad. Trascendencia. La Decima Puerta.
Ubicación: coronilla.
Órgano/Glándula: cerebro, glándula pineal.
Color: Violeta.
Cualidades: el asiento del alma. Conexión al Yo Superior. Iluminación. Unidad. Elevación. Relación con lo desconocido.
Sombra: pena profunda. Sentimiento de estar separado de la existencia y la abundancia. Miedo a la muerte.
Ejercicios de Yoga: eradicador del Ego, Mahabandha, Sat Kriya. Concentración en la punta de la nariz. Todas las meditaciones.

8. Chakra: Aura

Resplandor, luz.
Ubicación: campo electromagnético
Color: blanco
Cualidades: el aura combina el efecto de todos los chakras y representa su proyección completa. el Aura proyecta y protege.
Sombra: timidez, retraído, vulnerable.
Ejercicios de Yoga: Triángulo, eradicador del Ego, Arquero. Todos los ejercicios de brazos. Todas las meditaciones.

Fuente: The Aquarian Teacher
© Kundalini Research Institute