Kurzmeditationen - Kerstin Leppert

Effektive Hilfe durch Meditationen mit Mudras und Mantras

Meditation ist eine uralte Methode geistiger Entspannung, die hilft, präsent im Hier und Jetzt zu sein. Sie führt mit Achtsamkeit in die innere Stille und zu uns selbst. Daneben bedeutet Meditation Selbstheilung in Krisen. Sie stabilisiert in emotional turbulenten Zeiten und hilft dabei, besonnen und mit starken Nerven auf Herausforderungen zu reagieren.

Von Lampenfieber über Schlafstörungen, Schmerzen, Bluthochdruck bis hin zu Burn-Out Syndrom oder Beziehungsproblemen – die erprobten Meditationen mit Mudras und Mantras bieten effektive Hilfe in Krisensituationen. Vom Einsteiger bis hin zum regelmäßig Praktizierenden - jeder kann die in Kerstin Lepperts Buch Kurzmeditationen - Für die alltäglichen Krisen und Notfälle vorgestellten Meditationen anwenden, um sich selbst zu stabilisieren.

Die Meditationen, Mudras, Mantras und Atemübungen wurden von der Autorin auf Basis ihrer jahrelangen Erfahrung als Yoga- und Meditationslehrerin zusammengestellt, um eine unkomplizierte und alltagstaugliche Hilfe zu bieten. Der Geist kann zur Ruhe kommen und wir können besonnen auf anstehende Herausforderungen reagieren. Die Heilmeditationen dauern zumeist elf Minuten und entstammen der Yoga-Tradition. Die genauen Beschreibungen und schönen Zeichnungen veranschaulichen die Körper- und Fingerhaltungen – einfach und effektiv.

• Schnelle Hilfe durch Mudras und Mantras
• Kurze Heilmeditationen mit einer Länge von 11 Minuten
• Mit veranschaulichenden Zeichnungen
• Format: 18,7 cm x 11,5 cm x 18 mm
• 112 Seiten
• Sprache: Deutsch