Ayurvedisches Heilfasten - Ellen Ertner & Traudel Ertner

Die Ayurveda-Expertinnen Ellen und Traudel Ertner geben in ihrem bewährten Ratgeber Ayurvedisches Heilfasten ihr tiefgehendes Wissen zum ayurvedischen Heilfasten weiter. Mit faszinierenden und informativen Fakten zur ayurvedischen Lehre, ausgewählten Rezepten sowie physischen Yoga-Übungen und einem Fastenplan gewinnst du einen ganzheitlichen Einblick in die Ayurveda-Lehre und bekommst ein gut umsetzbares Werkzeug an die Hand, mit dem du dieses „Wissen vom (gesunden) Leben“ ganz einfach in deinen modernen Alltag integrieren kannst.

Die Autorinnen haben dieses Buch sehr gut strukturiert, so dass du für das Heilfasten auch Zuhause eine einfache und gut verständliche Anleitung hast. Neben allgemeinen Informationen zum Ayurveda und den Konstitutionstypen – den Doshas – findet sich eine detaillierte Einkaufsliste für hilfreiche Gewürze, die während des Fastens z.B. für die Verdauung empfohlen werden. Jeder einzelne Fastentag wird eingehend beschrieben und bietet wichtige Informationen, auf was zu achten ist, sowie Rezepte für jene Nahrung, die man während des Fastens zu sich nehmen darf. Die Yoga-Übungen, speziell für Verdauung und Entgiftung, sind anschaulich beschrieben und auch für Anfänger/innen gut durchführbar.

• Jahrtausende altes Wissen des Ayurveda und Yoga für den modernen Alltag
• Konzipiert zusammen mit Ayurveda-Ärzten auf Sri Lanka
• Mit Fastenplan, Test zur ayurvedischen Typisierung und Ernährungstipps
• Hardcover, 136 Seiten
• Format ca. 16,3 x 22 cm
• Durchgehend farbig
• Sprache: Deutsch